Die meisten Athleten konzentrieren sich nur auf einige Aspekte der körperlichen Fitness. Wenn Sie hunderte von Kilos blasen, aber nach drei Schritten oder einen Marathon laufen und keinen Push-Up erstellen, ist es vielleicht an der Zeit, CrossFit zu testen.

Brutal schwierigste CrossFit-Workouts

Das Wort „Kreuz“ hat viele Bedeutungen. Und so vielseitig wie das Wort ist auch CrossFit. Es gibt keine Grenzen. Es wird für Schulungen verwendet, die nur von der Profimaschine bis zum einfachen Stuhl herumliegen. Es geht darum, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination zu kombinieren. Eine Mischung aus allem, zufällig, Kreuz und Kreuz, nur "Kreuz"! Die Spezialität ist nicht zu spezialisieren. Die Spezialität ist nicht zu spezialisieren. Die Idee ist sicherlich nicht unbedingt neu. Der Erfinder von CrossFit gab dem Kind nur einen Namen, erstellte Trainingspläne und -übungen und entwickelte damit das schwierigste Training der Welt: hohe Intensität mit kurzen Pausen und pünktlichen oder wiederholten Übungen.

Wesentliche CrossFit-Bewegungen

Normalerweise melden sich die Teilnehmer vorher an, um eine bessere Planung zu ermöglichen. Einer der Kernpunkte des Trainings ist, dass niemand das „Training des Tages“ vorher kennt. Der Trainer schreibt sie zu Beginn der Lektion auf eine Tafel. Nach einer Aufwärmphase und einer kurzen Wiederholung der wichtigsten Techniken beginnt das Training. Das Training findet in zwei Gruppen statt, damit der Partner korrigieren und motivieren kann. Es ist möglich, Zahlen zu setzen und Zahlen zu wiederholen oder so viele zu haben. Möglichkeiten und keine Grenzen, entsprechend der Grundidee von CrossFit. Das Training endet mit einer gemeinsamen Abklingzeit.

Crossfit

Eine freundliche, nette Community und Atmosphäre ist unglaublich wichtig für Sie CrossFit, da dies ein wesentlicher Bestandteil eines nachhaltigen Fitnessprogramms ist. Das Training in kleinen Gruppen schafft Freundschaften, aber auch einen gesunden, motivierenden Wettbewerb, der Sie ständig neu antreibt. Kurz gesagt: Wenn Sie sich für Ihre Gesundheit und Fitness interessieren, ist CrossFit genau das Richtige für Sie.

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