Da das Wetter sich ändert und die Umgebung recht verlockend wirkt, ist es fast unmöglich, drinnen zu bleiben. Obwohl es allererste Wunsch ist, sich nach draußen zu wagen, das Handtuch nach unten zu werfen und das dringend benötigte Vitamin D zu sich zu nehmen, bietet der Sommer auch die angenehmste Atmosphäre, um sich fit zu halten. Einfach nach draußen zu gehen, ist die Inspiration, um aktiv zu sein. Eine Veränderung der Landschaft kann alles sein, was Sie brauchen, um Ihre Fahrt zum Training anzukurbeln, besonders wenn Sie in der Nähe der Landschaft leben.

Verlieren Sie sich jedes Mal, wenn Sie eine neue Route ausführen, und erleben Sie die ungewohnte Umgebung. Wenn Sie nicht mehr weiter reisen, werden Sie genauso viel reisen, und es wird nicht so anstrengend sein, als wenn Sie auf dasselbe Fenster oder den gleichen Fernsehbildschirm starren wie auf einem Laufband. Laufen im Fitnessstudio oder auf einem Laufband kann sehr langweilig und repetitiv sein.

onsistency ist genauso wichtig wie das Aufrüsten – das Einführen verschiedener Herausforderungen in Ihre Routine wird Ihrem Programm einen anderen und oft erfreulichen Aspekt verleihen. Unterschiedliches Gelände, frische Luft und neue Umgebungen können alles sein, was Sie brauchen.

Laufen im Freien macht viel mehr Spaß und lenkt Ihren Fokus ab, so dass Sie sich vielleicht gar nicht so fühlen, als würden Sie trainieren. Machen Sie am Morgen einen Lauf – es ist der kühlste Teil des Tages sowie der leiseste. Eine weitere tolle Möglichkeit, motiviert zu sein und sich in den Sommermonaten draußen aufzuhalten, ist ein Treffen mit Freunden. Unterstützung in Gruppen ist die perfekte Zutat für den Erfolg.

Mit Menschen, die sich auf Sie verlassen und sich auf andere verlassen, werden Sie sicher sein, dass Sie sich an Ihre Routinen halten und nicht aufgeben – in Gruppen zu sein, fördert die Kontinuität. Es ist auch viel einfacher, sich in einer Gruppe mit verschiedenen Aktivitäten zu beschäftigen – Wandern, Volleyball, Basketball, Frisbee, Radfahren.

All diese Dinge sind viel angenehmer, wenn Sie von Freunden begleitet werden. Mit ein paar Freunden durch den Park zu fahren, ist eine großartige Möglichkeit, den Nachmittag zu verbringen. Selbst wenn Sie kein Fahrrad besitzen, haben die meisten Parks einen Fahrradverleih in der Nähe. Wenn nicht, ist es immer leicht, ein gebrauchtes Fahrrad über örtliche Kleinanzeigen online zu finden.

Joggen ist eine weitere gute Möglichkeit, um in Form zu bleiben. Gehen ist die einfachste Form der Übung. Selbst wenn Sie jede Woche nur fünfzig Minuten pro Tag laufen müssen, kann dies in so kurzer Zeit enorm helfen. Obwohl draußen zu spielen harmlos wirken kann, gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie in den Sommermonaten beachten sollten. Trinken Sie viel Wasser und machen Sie Pausen, um Sonnenbrand und Sonnenschutz zu vermeiden.

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