Es gibt keinen einfacheren Weg, um schnell Bauchfett zu verlieren als diese japanische Technik. Worauf warten Sie noch? Hilft auch, Rückenschmerzen zu beseitigen!

Wie wir wissen, zeichnen sich Japaner dadurch aus, dass sie dünn sind. Es ist also nicht verwunderlich, dass sie einige Tricks haben, um beim Abnehmen zu helfen. Wenn Sie also eine dieser Methoden kennenlernen möchten, erzählen wir Ihnen hier von einer sehr wirksamen.

Atemübungen sind wirksam, um schnell Bauchfett zu verlieren.

Dieser japanische Trick, der dank eines YouTube-Videos geradezu viralisiert wurde, besteht darin, die Bauchmuskeln zu kontrollieren, während wir an unserer Atmung arbeiten, oder doch einfacher?

Es wurde von dem Schauspieler Miki Ryosuke als Technik für langanhaltende Atmung bezeichnet und obwohl es von seinem Arzt empfohlen wurde, Rückenschmerzen zu lindern, erwies es sich als ausgezeichneter Trick zur Gewichtsreduktion, da es den Magen stärkt, den Körper mit Sauerstoff versorgt und Fett entfernt die Taille.

Ryosukes Ergebnisse waren 13 Kilo und 12 Zentimeter weniger Hüfte, was bedeutet, dass wir nur mit dieser einfachen Übung, die nicht mehr als 2 oder 10 Minuten pro Tag erfordert, mehrere Vorteile erzielen können.

Wie man die japanische Übung macht, um schnell Bauchfett zu verlieren

Japanische Übungen, mit denen Sie schnell Bauchfett verlieren können

Um schnell Bauchfett zu verlieren, ist es notwendig, diese Übung täglich für 2-10 Minuten durchzuführen. Es kann auch dazu beitragen, die Muskeln des Körpers zu stärken und den Stoffwechsel zu verbessern.

Schritt 1: Zu Beginn müssen wir mit gestrecktem Rücken und einem Bein etwas weiter vorne als das andere stehen, damit die Fußspitze hinten die Ferse des Vorderfußes berührt.

Schritt 2: Danach müssen Sie Ihr Gesäß zusammenziehen und Ihr Gewicht auf Ihr hinteres Bein legen. Atme 3 Sekunden lang ein, während du deine Arme hebst und vorwärts bewegst, als würdest du die Sonne begrüßen (sie sollten über deinem Kopf liegen und deine Ohren berühren).

Schritt 3: Halten Sie die Position und atmen Sie 7 Sekunden lang kräftig aus, während Sie alle Muskeln in Ihrem Körper straffen.

Zusätzlich zu dieser japanischen Technik zum schnellen Abnehmen von Bauchfett müssen Sie auch Änderungen in Ihrer Ernährung vornehmen. Dies ist das Lebensmittel für schnell verlieren Bauchfett zu essen.

TEILEN diese tolle Übung mit deinen Freunden und deiner Familie!

Die aktuellsten Haare, Zöpfe, Outfits und Hochzeitsreaktionen von Frauen finden Sie auf unserer Seite exercises.design 🙂